Разминка, смысл.

Придя в бассейн.

В 20-21 год я понял, что такое мышцы, которые стали старше.

Они реально становятся тяжелее, медленнее восстанавливаются,
но что самое главное, они как бы теряют в эластичности.

Итак, чтобы это происхдило медленнее, по-моему очень важна гимнастика

и разминка. 

И в том и  в другом лучае, это делается как подготовка мышц и тела к последующей работе. Вращательные движения, трение руки о мышцы, легкое растирание, прыжки. Всё это конечно же поднимает температуру тела.

Следующим приятным моментм при гимнастике утром на улице, или днем перед тренировкой является насыщение организма кислородом. Я лично особенно хорошо это чувствую в мозгу, когда он как бы свежеет после пробуждения.

Соответственно, появляется бодрость в организме, заряд на день или на полдня, это в случае, если после утренней гимнастики, никакой последующей тренировки не планируется=).

Так же как част утренней гимнастики обязательно присутствует растяжка, причем оочень разная, всех мест, начиная от шеи и плечевого пояса, и заканчивая связками у топы.

К чему это всё ведет, напрямую к уменьшению вероятности получеия травм!
А также к заряду позитива, загару и здоровому цветукожи=).